Indkøbskurv
0
0,00 kr.
Fysisk træning
Hvis du gerne vil træne meget og blive dygtigere, skal din krop også være fysisk klar til det, så du kan træne bedst muligt.
Motorik
Motorik er meget vigtig for en fodboldspiller, så du er smidig og du hurtig kan rejse dig igen for eksempel. Motorik øvelser kan for eksempel være at lave vejrmøller, kolbøtter og mange andre ting.
Motorikøvelser er rigtig gode at lave et par gange om ugen. Springgymnastik er rigtig godt som alternativ træning.
Styrke
Styrketræning er også meget vigtig, så du kan lave et hårdt skulderskub og en god takling. Du kan lave styrke på mange forskellige måder. Du kan for eksempel tage armbøjninger, mavebøjninger, burpees, planke og mange flere ting.
Jo flere gentagelser du laver, jo mere hjælper det dig, når du skal spille fodbold.
Cardio
Cardiotræning kan være løb, cykling, roning og i det hele træning hvor du får høj puls. Hvis du har et mål om at blive bedre til fodbold og træne flere gange om ugen, skal du have en god kondi og det er cardiotræning med til at gøre.
Det er specielt godt at lave i en ferie eller en uge, hvor du ikke træner fodbold. Så holder du dig stadig i god form og er klar til, når du skal træne igen.